松阪農業公園ベルファーム -ネイチャーフィットネス：屋外型フィットネスクラブ-

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	ベルファームネイチャーフィットネス

屋外型フィットネス：ストレッチ、ウォーキングetc.

●タイ式ヨガと自己マッサージ	本場タイで学んだルーシーダットン（タイ式ヨガ）とマッサージの実践に講話を交えて、頭と身体の両方から健康法を身に付けていきます。
●ダイエットヨガ	最近気になりだした体型を無理なくすっきりさせたい方におすすめ。骨盤のゆがみや歩き方に変化が現れ、自然と痩せる身体が作られていきます。
●笑いヨガ	ヨガの呼吸法と笑いをミックスさせた健康法。お腹の底から笑い続けるとにかく楽しいクラスです。
●のびのびゴム体操	細長いゴムを使って体中の筋肉を伸ばし、柔軟な身体を目指します。誰でも簡単にできますよ！
●ココロとカラダのイキイキ体操	体力が低下しているなぁ、何だか心がすっきりしないなぁ・・・という方ご参加下さい。ウヤウヤ気分が吹っ飛び、イキイキ若返りますよ！
●みんなで歩こう	「正しいウォーキング」を身につけ、より効果的に歩きます。
●“おじちゃん”におすすめ健康体操	中高年の男性におすすめです。お腹周りが気になる方、また腰痛・肩こりの解消、下肢強化されたい方、ダンベル等を使って鍛えましょう！
●パドルテニス	年齢性別を問わずに参加できる、テニスほど高度な技術のいらない気軽なスポーツです。
●グラウンドゴルフ	近年愛好者が増加中。ホールポストにホールインするまでの打数を競うスポーツです。
●太極拳	中国の長い歴史の中で生まれた中国武術の一つで、健康と長寿に良いとされています。
●リズム体操	リズムに乗って全身運動。心と身体を楽しく刺激します。
●つぼ押しもみもみ体操	全身のツボをマッサージ。簡単なストレッチも取り入れて、終了時には何とも言えないスッキリ感で満たされます。
●ヨガ	深い呼吸と独特のポーズで身体の柔軟性を高めます。ストレス解消にも効果的です。
●リラックスヨガ	肩こりや腰痛に効果的なポーズを取り入れた、誰もが取り組みやすいヨガです。介護を必要としない身体を目指します。
●ゆるやかストレッチ体操	全身の筋を無理なく心地良く伸ばしていきます。
●楽しくストレッチ体操	筋肉の緊張を楽しくほぐして疲れにくい身体を作ります。筋肉強化のトレーニングも採り入れます。
●食と健康講座	栄養と運動の関係など、健康な毎日を送るための知識を高めます。実際に食べたり、クイズに答えたり・・・。定期的に医師のお話会もあります！
●お楽しみレクリエーション	ゲームや座談会を通じて、フィットネス会員同士の親睦を深めます。内容はお楽しみ…♪

魅力的な講師陣が、みなさんをしっかりバックアップしていきます。


■つぼ押しもみもみ体操教師片山香子「ツボ押しで血流とリンパの流れを良くし、いつまでも若い身体を目指しましょう」		■日本総合ヨガ普及協会準指導師小倉杉絵「皆さんが心身共に健康でありますように！松阪活性化につなげましょう！」		■リズム体操研究会認定指導員山中美幸「メタボリック男性！恥ずかしがらずにベルファームに集合！！」		■ヨガインストラクター佐久間麻里「おいしい空気をいっぱい吸って、心も身体もリフレッシュ！」		■三重県太極拳協会指導員奥村誠之郎「朝の清々しい空気の中、太極拳で健康維持しませんか」



■タイ古式マッサージインストラクター大原興太郎「小乗仏教圏に伝わるタイ式ヨガと自己マッサージで健康管理を！」		■公認ウォーキング指導員乾成雄「暮らしの中に、ウォーキングをプラス1,000歩！」		■松阪中央総合病院医師瀧川喜一「生活習慣病を予防するためにどのようにすればいいのか、一緒に考えていきましょう」		■ベルファームスタッフ林良美「心の底からリフレ～ッシュ！」		■ベルファームスタッフ吉田亜希子「私と一緒にいっぱい笑いましょう」

トレーニングカルテで健康管理