松阪農業公園ベルファーム -ネイチャーフィットネス：屋外型フィットネスクラブ-

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ベルファームネイチャーフィットネス

屋外型フィットネス：ストレッチ、ウォーキングetc.

●太極拳 ●やさしい太極拳	中国の長い歴史の中から生まれた中国武術のひとつ。健康、長寿に良いとされています。下半身の筋力強化されたい方にもおすすめです。やさしい太極拳は初心者向けです。
●ヨガ	腹式呼吸や独特のポーズで身体の柔軟性や調整能力を高めます。ストレス解消にも効果的です。
●リラックスヨガ	肩こりや腰痛に効果的なポーズを取り入れた、誰もが取り組み易いヨガです。ヨガが初めての方でも、無理なく参加出来る内容です。
●ブリージング・ヨガ	呼吸法（ブリージング）に重点を置いたヨガで、自分のペースで気持ち良くお楽しみいただけます。初めての方や体の硬い方もお気軽にご参加下さい。
●健康ヨガ	背骨・骨盤の歪みをチェックして、その歪みを修正するポーズをおこなうことで、体を正常に戻すことが出来るようにアドバイスいたします。
●やさしいエアロビクス	音楽に合わせてウォーキングを中心としたやさしいステップ運動やストレッチを取り入れたプログラムです。（要上履き）
●リズム体操	リズムに乗って全身運動。どこかで聴いた曲が流れ出すと、ついつい動きたくなる楽しい教室です。もちろんリズムに乗れないという方でも楽しく参加できますよ！
●つぼ押しもみもみ体操	全身のあらゆるツボをもみもみマッサージ。簡単なストレッチも取り入れ、終了時には身体全体が、何とも言えないすっきり感に包まれます！
●のびのびゴム体操	細長いゴムを使って体中の筋肉を伸ばし、柔軟な身体を目指します。伸び縮み自由自在のゴムでの体操は自分の力に合わせられるので誰でも簡単に出来ますよ！
●楽しくストレッチ体操	楽しくのびのびストレッチ。筋肉の緊張をほぐして、疲れにくい身体をつくります。筋肉強化のためのトレーニングも取り入れます。
●タイ式ヨガ（ルーシーダットン）	タイ式ヨガ（ルーシーダットン）で、健康な身体を作ります。ストレッチと体操をあわせたようなスタイルの健康法で、タイでは昔から修行者が健康維持のために行っていたと言われています。
●みんなで歩こう	屋外をみんなでウォーキング。楽しく歩きながら、正しいウォーキングの仕方を身につけ健康的な身体をつくります。
●遠くへ歩こう	「みんなで歩こう」ではベルファーム内やその周辺を歩きますがこのプログラムは時間も長く少し遠くまで歩きます。目的地は岩内町の「瑞巌寺」です。
●パドルテニス ●はじめてのパドルテニス	テニスよりも技術的にやさしいスポーツです、準備体操を行ったあとでゲームを中心に行います。まったく経験のない方でも大丈夫です。基本的な練習を中心に行います。
●みんなでグラウンドゴルフ	ホールポストにホールインするまでの打数を競います。一人で来ても、初心者でも、このプログラムに参加すればみんなでゲームを楽しめますよ。

魅力的な講師陣が、みなさんをしっかりバックアップしていきます。


■つぼ押しもみもみ体操教師片山香子「ツボ押しで血流とリンパの流れを良くし、いつまでも若い身体を目指しましょう」		■三重県太極拳協会指導員安藤　憲司「楽しく・元気に・カッコ良く！」一緒に太極拳しましょう。」		■リズム体操研究会認定指導員山中美幸「メタボリック男性！恥ずかしがらずにベルファームに集合！！」		■ヨガインストラクター佐久間麻里「おいしい空気をいっぱい吸って、心も身体もリフレッシュ！」		■三重県太極拳協会指導員奥村誠之郎「朝の清々しい空気の中、太極拳で健康維持しませんか」



■タイ古式マッサージインストラクター大原興太郎「小乗仏教圏に伝わるタイ式ヨガと自己マッサージで健康管理を！」		■公認ウォーキング指導員乾成雄「暮らしの中に、ウォーキングをプラス1,000歩！」		■西日本健康体操指導師林　千穂「生活習慣病を予防するためにどのようにすればいいのか、一緒に考えていきましょう」		■全米ヨガアライアンス認定インストラクター藤原　詠理「ヨガはどなたでもお楽しみいただけます。初めての方もお気軽にご参加ください。」		■三重県太極拳協会指導員加藤　又義加藤　圭以子「是非一度、呼吸・整体の心地よさを体感して下さい。」



	■ベルファームスタッフ岩井　裕子「初めての方でも大丈夫！みんなで楽しく身体を動かしましょう」		■ベルファームスタッフ青木　明美「楽しく体を動かし会話も弾み、素敵な一日の始まりです♪」

トレーニングカルテで健康管理

営業時間	<年中>平日9：00～17：00
定休日	1～3月毎週水曜日（祝日の場合翌日） 4～12月無休 ※年末年始、1月第3火曜日は休業させていただきます。